z9479_c31858

<p><p>[tip] Preferujete raději citrulin ve snadno rozpustné ochucené formě? Podívejte se na <a href="/s-9208-citrulline-malate.html">tento jiný produkt</a>: [zbozi:9208,9251] <hr> <p>Citrulin patří v posledních letech mezi jedny z nejpopulárnějších doplňků stravy pro silové i silově vytrvalostní sportovce. Výhody jeho příjmu lze shrnout v následujících bodech: <ul> <li><b>Zvyšuje hladinu argininu.</b> Citrulin se v lidském těle přeměňuje na arginin, tj. aminokyselinu, která hraje důležitou roli v produkci oxidu dusnatého (NO). Oxid dusnatý pomáhá rozšiřovat cévy, čímž zlepšuje průtok krve a přísun kyslíku do svalů. To vede krom subjektivních pocitů většího objemu a plnosti svalů (známého jako „napumpování“) i ke zlepšení vytrvalosti, síly a rychlosti zotavení. <li><b>Zmírňuje únavu svalů.</b> Citrulin má schopnost snižovat hladinu amoniaku, odpadního produktu, který se hromadí ve svalech během cvičení, čímž pomáhá snížit svalovou bolest a únavu po cvičení. <li><b>Zvýšení produkce kreatinu.</b> Citrulin může stimulovat produkci kreatinu, sloučeniny, která pomáhá zásobovat svaly energií během cvičení s vysokou intenzitou. To může vést ke zlepšení výkonu a síly. <li><b>Studie</b> s názvem <i>„Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance“</i> publikovaná v Journal of the International Society of Sports Nutrition v roce 2010 ukázala, že suplementace L-citrulinem může zlepšit výkon při cyklistických časovkách díky zvýšené produkci oxidu dusnatého, který zlepšuje průtok krve a dodávku kyslíku do svalů. <li><b>Studie</b> s názvem <i>„Effects of citrulline malate supplementation on muscle soreness and fatigue during recovery from intensive exercise“</i> publikovaná v Journal of Strength and Conditioning Research v roce 2010 naznačuje, že citrulin malát může pomoci snižovat svalovou únavu a bolestivost po intenzivním cvičení, což může urychlit regeneraci. <li><b>Studie</b> s názvem <i>„Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness“</i> publikovaná v Medicine & Science in Sports & Exercise v roce 2002 zjistila, že citrulin malát může zvýšit produkci ATP během cvičení, což je důležité pro energetický metabolismus, a zároveň snižuje pocit únavy. <li><b>Studie</b> s názvem <i>„Acute L-citrulline supplementation improves exercise performance in male collegiate athletes“</i> publikovaná v Journal of the International Society of Sports Nutrition v roce 2017 ukázala, že suplementace L-citrulinem může zvyšovat hladinu oxidu dusnatého v těle, což vede ke zlepšení krevního oběhu a zvýšení výkonu při vytrvalostních aktivitách. </ul> <h2>Lepší než arginin</h2> <p>Citrulin je prekurzorem argininu, to znamená, že lidský organismus si z citrulinu arginin vytváří. Studie potvrzují, že suplementace citrulinem je více než 2krát účinnější než suplementace samotným arginem, tzn. stačí Vám méně než poloviční dávka citrulinu pro dosažení efektu srovnatelného s odpovídající dávkou argininu. Příjemným bonusem je fakt, že se citrulin v těle pomaleji rozkládá a tím zvyšuje hladinu argininu v krvi a zajišťuje žádané efekty po delší dobu. <h2>Pro sportovce i nesportovce</h2> <p>Ve sportovní oblasti se citrulin využívá mj. pro svoji schopnost zlepšovat napumpování svalů a distribuci živin, citrulin má ale své využití i mimo sportovní oblasti, s ohledem na jeho pozitivní vliv na prokrvení bývá totiž velmi často vyhledáván muži s erektilní dysfunkcí. <h2>Doporučené dávkování:</h2> <ul> <li>základní dávkování jsou 2 kapsle Citrulline Malate 1400 mg denně <li>vhodné je použití 15-30 minut před tréninkem <li>v případě vyšší hmotnosti nebo u vrcholových sportovců lze zvýšit na 4 kapsle denně, případně zvolit i jiné individuálně přizpůsobené dávkování <li>polkněte kapsle a zapijte je dostatečným množstvím vody <li>kapsle nekousejte <li>hmotnost obsahu balení 150 cps je 128 g (1 kapsle = 850 mg) </ul> <h2>Tabulka nutričních hodnot:</h2> <p><table id=detaily> <tr><th></th><th>2 cps</th></tr> <tr class=suda><td>L-citrulin malát 2 : 1</td><td>1400 mg</td></tr> </table> <h2>Složení:</h2> <ul> <li>L-citrulin malát 2 : 1 (původ: mimo EU), rostlinná tobolka (HPMC), protispékavá látka rostlinný stearan hořečnatý </ul> <h2>Upozornění:</h2> <p>Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není náhradou pestré stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem, mrazem a přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.