z9508_c31893

<p><p>V této publikaci naleznete všechny cviky s kettlebellem od mrtvého tahu až po trh nad hlavu. Více než 100 barevných anatomických ilustrací znázorňuje nejen správné provedení každého pohybu, ale také zapojené svaly a úroveň obtížnosti. Variace vám umožní upravit cvičení tak, aby lépe vyhovovalo vašim individuálním potřebám. <p>Uvnitř najdete: <ul> <li>znázornění primárních i sekundárních svalů a pojivových tkání zapojených při cvičení <li>vysvětlení provedení každého cviku krok za krokem <li>doporučení pro bezpečnou manipulaci s nářadím <li>informace o zaměření cvičení, které ukazuje, jak daný cvik přispívá při přípravě v rámci konkrétních sportů a pohybových aktivit <li>kapitolu věnovanou mobilizačním cvikům, které pomáhají znovu nastavit potřebné nervosvalové vzorce, zlepšit pohybový rozsah a připravit tělo na další trénink </ul> <p>Cvičení s kettlebellem dodá vašemu tréninku jistotu a sílu, rozvine dynamický pohyb a zlepší pohyblivost. <p><b>Základní údaje o knize:</b> <ul> <li>úplný název: Posilování s kettlebellem na anatomických základech <li>autor: Michael Hartle <li>nakladatelství: Grada <li>rok vydání: 2025 <li>počet stran: 224 <li>rozměr: 163 x 240 mm <li>typ: šitá brožovaná bez přebalu lesklá </ul>