z8729_c30140

<p><p>Zdravá strava, pohyb a správná životospráva je základem dobrého zdraví. V moderní uspěchané době ovšem není zrovna snadné dodržovat zdravý životní styl na 100 %. I když se snažíme jíst zdravě a pravidelně cvičit, mohou nám chybět některé důležité živiny v důsledku nedostatečného příjmu nebo jejich zvýšené potřeby. Snižování kvality půdy, průmyslové zpracování potravin, dodržování různých extrémních diet, dlouhodobý stres, stárnutí, špatná kvalita ovzduší nebo nadměrná fyzická zátěž – to vše může vést nebo přispět k tomu, že naše tělo nedostává potřebné množství živin. V takových situacích můžeme sáhnout po kvalitních doplňcích stravy, které jsou koncentrovaným zdrojem živin chybějících v našem jídelníčku. <p>Kniha Superdoplňky ve sportovní výživě se zaměřuje na doplňky stravy a přírodní látky s vědecky podloženým pozitivním působením na různé oblasti zdraví a kondice – posílení imunity, zlepšení paměti, zvýšení hladin energie, podpora sportovního výkonu, budování svalové hmoty, hubnutí, zvýšení odolnosti vůči stresu, zlepšení kvality spánku, prevence srdečně-cévních chorob, podpora celkové vitality a mnoho dalších. Pozitivní účinky většiny doplňků stravy v této knize jsou tak pestré, že je skutečně můžeme označit za „superdoplňky“. <p><b>Základní údaje o knize:</b> <ul> <li>úplný název: Superdoplňky ve sportovní výživě <li>autor: Mgr. Daniela Krčová <li>nakladatelství: Erasport, s. r. o. (Ronnie.cz) <li>rok vydání: 2022 <li>počet stran: 216 <li>rozměr: 149 x 210 mm <li>typ: brožovaná bez přebalu lesklá </ul> <p><b>O autorovi:</b> <p>Daniela Krčová je nutriční specialistkou a odbornicí na sportovní, redukční a zdravotně preventivní výživu s 10 lety praxe. Výživu člověka vystudovala v magisterském studiu oboru nutriční specialista na 1. lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Po úspěšném absolvování studia založila specializovanou nutriční poradnu v Ostravě (NutriD poradna), ve které klientům a klientkám pomáhá plnit sny o krásném, zdravém a funkčním těle. Individuálně radí se správnými stravovacími návyky těm, kteří chtějí snižovat váhu, nabírat svalovou hmotu, vybrat nejvhodnější výživu v období těhotenství a kojení, řešit svá zdravotní omezení, jako je cukrovka, metabolický syndrom, celiakie, laktózová intolerance, hypertenze a vysoký krevní cholesterol, ale samozřejmě i všem ostatním, kteří mají zájem o zdravou výživu „ušitou“ na míru. Působí jako externí redaktorka Ronnie.cz a v posledních letech se aktivně věnuje také přednáškové a publikační činnosti. Vydala kuchařky Zdravé pečení (2019), Zdravé pečení 2 (2021) a knihu <a href=/s-7446-sportovni-vyziva-na-miru-daniela-krcova.html target=_blank>Sportovní výživa na míru</a> (2019). <p><b>Obsah knihy:</b> <ul> <li>1 Úvod <li>2 Moderní medicína vs. přírodní medicína <li>3 Superdoplňky – co to znamená? <li>4 Antioxidanty <ul> <li>4.1 Flavonoidy <ul> <li>4.1.1 Resveratrol <li>4.1.2 Kvercetin <li>4.1.3 Antokyany </ul> <li>4.2 Acai berry <li>4.3 Echinacea <li>4.4 Kustovnice čínská (goji) <li>4.5 Kurkuma <li>4.6 Lutein a zeaxantin <li>4.7 Lékořice </ul> <li>5 Adaptogeny <ul> <li>5.1 Ženšen pravý <li>5.2 Ashwagandha <li>5.3 Rozchodnice růžová <li>5.4 Schizandra <li>5.5 Gynostema pětilistá </ul> <li>6 Imunomodulátory <ul> <li>6.1 Bovinní kolostrum <li>6.2 Beta-glukany <li>6.3 Propolis <li>6.4 Rybí olej </ul> <li>7 Probiotika <li>8 Přírodní stimulanty <ul> <li>8.1 Kofein <li>8.2 Zelený čaj <li>8.3 Guarana <li>8.4 Yerba maté <li>8.5 Koenzym Q10 </ul> <li>9 Nootropika <ul> <li>9.1 Ginkgo biloba <li>9.2 Lecitin <li>9.3 Fosfatidylserin <li>9.4 Brahmi </ul> <li>10 Vitální a medicinální houby <ul> <li>10.1 Reishi <li>10.2 Shiitake <li>10.3 Maitake <li>10.4 Cordyceps sinensis <li>10.5 Hlíva ústřičná <li>10.6 Užívání medicinálních hub </ul> <li>11 Sportovní superdoplňky <ul> <li>11.1 Kreatin <li>11.2 Syrovátkový protein <li>11.3 Hořčík (magnesium) <li>11.4 Beta-alanin </ul> <li>12 Spalovače tuků <ul> <li>12.1 Synefrin <li>12.2 Garcinia cambogia <li>12.3 Kapsaicin </ul> <li>13 Hypnotika <ul> <li>13.1 Melatonin <li>13.2 5-HTP </ul> <li>14 Kloubní výživa <ul> <li>14.1 Boswellia serrata <li>14.2 Glukosamin <li>14.3 Chondroitin <li>14.4 MSM </ul> <li>15 Použitá literatura a doporučené zdroje </ul>