z9209_c31250

<p><p><h2>Nejen pro svaly, ale i pro mozek</h2> <p>Doplňky stravy s kreatinem nejsou určeny pouze pro sportovce. Moderní výzkumy potvrzují jeho pozitivní vliv na paměť, pozornost a neurodegenerativní změny. <p><b>Zlepšení paměti a pozornosti</b> <ul> <li>Meta-analýza z roku 2024 shromáždila 16 randomizovaných kontrolovaných studií (492 účastníků) a zjistila, že suplementace kreatinu (monohydrát) má signifikantní pozitivní účinek na paměť, dobu pozornosti (attention time) a rychlost zpracování informací. Zdroje: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39070254/" target="_blank">PubMed</a>, <a href="https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1424972/full" target="_blank">Frontiers</a>. <li>Efekt je silnější u lidí, kteří mají nějakou zdravotní poruchu, u žen a u lidí středního věku. Zdroj: <a href="https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1424972/full" target="_blank">Frontiers</a>. </ul> <p><b>Podpora mozku při spánkové deprivaci</b> <ul> <li>Studie <i>„Single dose creatine improves cognitive performance … during sleep deprivation“</i> ukazuje, že i jedna vyšší dávka kreatinu může částečně zmírnit pokles výkonu mozku (zejména rychlosti zpracování informací) během dlouhé doby bez spánku. Zdroj: <a href="https://www.nature.com/articles/s41598-024-54249-9" target="_blank">Nature</a>. </ul> <h2>I pro lidi, kteří běžný kreatin nemohou</h2> <p>Creatine Monohydrate Gentle Power je kombinací nejčistšího mikronizovaného kreatinu monohydrátu s hydrogenuhličitanem sodným a vápníkem ve čtyřech různých příchutích. Kromě níže popsaných pozitivních efektů pro sportovce je jeho nespornou výhodou i fakt, že je v lidském trávicím systému velmi dobře snášen, a to i u lidí, kteří mívají při používání samotného kreatinu zažívací potíže. <p><b>Kreatin monohydrát</b> <p>Kreatin patří k nejosvědčenějším doplňkům sportovní výživy <b>pro nabírání svalové hmoty</b> a <b>pro zvyšování síly</b>. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu, příznivého účinku se dosáhne při dávkování od 3 g kreatinu denně. Kreatin značky Survival je <b>vysoce čistou mikronizovanou formou</b> kreatinu monohydrátu, která umožňuje snadnou přípravu, rychlou rozpustnost a maximální využitelnost v lidském organismu. <p><b>Hydrogenuhličitan sodný</b> <p>Svým způsobem „obyčejný“ hydrogenuhličitan sodný se dostává v posledních letech do popředí zájmu sportovců jak silového, tak vytrvalostního zaměření. Výhody jeho příjmu lze shrnout v následujících bodech: <ul> <li><b>Neutralizace kyseliny mléčné.</b> Hydrogenuhličitan sodný působí jako pufr, který neutralizuje kyselinu mléčnou produkovanou během intenzivního cvičení. To pomáhá udržovat pH krve a svalů na stabilnější úrovni, což může oddálit únavu a zlepšit výkon, v neposlední řadě pak potlačuje tolik známé pocity bolesti a pálení svalů. <li><b>Zlepšení vytrvalostního výkonu.</b> Díky pufrovacímu efektu může hydrogenuhličitan sodný zlepšit vytrvalostní výkon tím, že umožňuje sportovcům cvičit déle při vyšší intenzitě. <li><b>Zvýšení anaerobní kapacity.</b> Hydrogenuhličitan sodný může zvýšit kapacitu pro anaerobní cvičení tím, že zlepšuje schopnost těla zvládat zvýšené hladiny kyseliny mléčné. <li><b>Studie</b> s názvem <i>„Effects of sodium bicarbonate ingestion on performance and metabolism during high-intensity intermittent exercise“</i> (publikovaná v American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism v roce 2010) ukazuje, že příjem hydrogenuhličitanu sodného může zlepšit výkon během opakovaných vysoce intenzivních cvičení. <li><b>Studie</b> s názvem <i>„Sodium bicarbonate supplementation improves severe-intensity intermittent exercise performance in trained athletes“</i> (publikovaná v European Journal of Applied Physiology v roce 2012) potvrzuje, že suplementace hydrogenuhličitanem sodným může zlepšit výkon při vysoce intenzivním intervalovém tréninku. <li><b>Studie</b> s názvem <i>„Effects of acute bicarbonate ingestion on performance of high-intensity work lasting 60 s“</i> (publikovaná v Medicine & Science in Sports & Exercise v roce 1993) ukazuje, že příjem hydrogenuhličitanu sodného může zlepšit výkon při krátkodobých vysoce intenzivních intervalech cvičení. </ul> <p><b>Doporučené dávkování:</b> <ul> <li>smíchejte 8 g (2 zcela vrchovaté odměrky) Creatine Gentle Power s 250 ml studené vody a takto připravený nápoj vypijte <li>vhodné je použití cca 60 minut před tréninkem <li>ve dnech bez tréninku užívejte jednu dávku ráno se snídaní <li>balení obsahuje odměrku, zcela vrchovatá odměrka obsahuje cca 4 g produktu (hmotnost obsahu odměrky je orientační, může se lišit podle aktuální míry načechranosti produktu, stejně tak podle způsobu nabírání, proto při prvním použití doporučujeme Vámi nabraný obsah převážit) </ul> <p><b>Tabulka nutričních hodnot:</b> <p><table id=detaily> <tr><th></th><th>8 g</th><th>% RHP*</th></tr> <tr> <td>kreatin monohydrát</td><td>5000 mg</td><td>-</td></tr> <tr> <td>vápník</td><td>120 mg</td><td>15 %</td></tr> </table> <p>*) % RHP = procent denní referenční hodnoty příjmu <p><b>Složení:</b> <p>Broskev <ul> <li>kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo amoniakový karamel </ul> <p>Cuba libre <ul> <li>kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo amoniakový karamel </ul> <p>Limeta-jahoda <ul> <li>kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo prášek z červené řepy </ul> <p>Marakuja <ul> <li>kreatin monohydrát (původ: mimo EU), hydrogenuhličitan sodný, mléčnan vápenatý, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo sukralóza, přírodní barvivo beta-karoten </ul> <p><b>Upozornění:</b> <p>Se sladidlem. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není náhrada pestré stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy. Uchovávejte mimo dosah dětí. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem, mrazem a přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců.